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クレアチン 動物の筋肉の中に含まれているため肉や魚といった食品に含まれています。人体では95%が筋肉に存在しています オルニチン筋肉組織や筋肉に必要なアミノ酸です。また、アルギニン同様、脳下垂体が正常に機能する為に必要なアミノ酸です。 バリン・ロイシン・イソロイシン 3つのアミノ酸はともに分岐鎖アミノ酸と呼ばれます。カラダのたんぱく質を増やす働きや、運動時のエネルギー源として重要な役割を果たします。 アラニン 肝臓のエネルギー源として重要なアミノ酸です。 アルギニン 血管などの機能を正常に保つために必要なアミノ酸です。 グルタミン 胃腸や筋肉などの機能を正常に保つために必要なアミノ酸です。 アスパラギン酸 アスパラガスに多く含まれます。速効性のエネルギー源です。 グルタミン 酸 小麦や大豆に多く含まれます。速効性のエネルギー源です。 詳しく プロリン 皮膚などを構成する「コラーゲン」の主要な成分です。速効性のエネルギー源となります。 システイン 皮膚に含まれる黒いメラニン色素の産生を抑えるアミノ酸です。 チロシン 多種の有用なアミンをつくるのに用いられ、フェニルアラニンやトリプトファンなどとともに芳香族アミノ酸とも呼ばれます。 トリプトファン 必須アミノ酸のひとつで、多種の有用なアミンなどをつくるのに用いられます。 アスパラギン アスパラギン酸とともに、TCA回路(エネルギー生産の場)の近くに位置するアミノ酸です。 グリシン グルタチオンや血色素成分であるポルフィリンをつくるのに用いられます。 セリン リン脂質やグリセリン酸をつくるのに用いられます。 スレオニン 必須アミノ酸のひとつで、酵素の活性部位などを形成するのに用いられます。 メチオニン 必須アミノ酸のひとつで、生体内で必要なさまざまな物質をつくるのに用いられます。 ヒスチジン 必須アミノ酸のひとつで、ヒスタミンなどをつくるのに用いられます。 リジン 代表的な必須アミノ酸で、パン食・米食で不足しがちなアミノ酸です。 フェニルアラニン 必須アミノ酸のひとつで、多種の有用なアミンなどをつくるのに用いられます。 |
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